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脱发时吃什么食物比较好

来源:上海江城皮肤病医院未知       阅读:

   脱发时吃什么食物比较好-其实对于这样的疾病我们应该都是比较清楚。但是对于很多的患者头发开始掉落的越多,发量开始减少,您开始担忧自己的头发,为了防止脱发,从吃的方面来说,应该吃哪些食物来保护您的头发呢?

 
  1、保护头发,首先要保护头皮。头皮的健康之于美发不可欠缺,这时候就需要吃胡萝卜了,胡萝卜富含维生素A,对保持头皮健康有非常好的作用。所以胡萝卜需要多吃。
 
  2、其次就是要多吃五谷杂粮,特别是黑芝麻等谷物,其中含有含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,对头发有非常好的养护作用,可以有效防止脱发和白头发的现象。
 
  3、然后再就是低脂乳制品,例如脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品,其中含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
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