脱发应该预防哪些

 

　　一、平时护发工作，洗头的间隔最好是2-5天，同时注意合理的晾干头发，最好让头发自然干燥。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可有助于防脱发和头皮屑的发生。

 

　　二、日常的护理、避免用脱脂性强或碱性洗发剂洗头，应根据自己的发质选用。戒烟，节制饮酒，不熬夜或尽量少熬夜，避免长时间使用电脑，消除精神压抑感，多做深呼吸，保持乐观心情。

 

　　三、注意饮食。不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。